かかと落としはやめて！　【膝の痛み　整体　仙台】

じつは、かかと落としが有効なのはこんな人だけ・・

かかと落としは長期にわたり下肢に体重負荷をかけられなかった人、たとえばベッド上で寝たきりだった人とか宇宙飛行士など、特別な状況下にあった方のケアとしてはいいと思います(それでも足部の柔軟性がしっかりあることが条件）

それ以外の方にははっきり言って必要のない運動。メリットはほとんどないです。

繰り返していると踵の骨だけじゃなく、脛(スネ）の骨が硬くなります。そうなった後には膝痛や坐骨神経痛が待っていると思ってください。

かかと落としはやめておいたほうがいい

テレビで紹介されてからかかと落としをする方が増えています。何でもかんでも簡単に流行りに乗ってはだめですよ。

かかと落としは骨に刺激が入ることで骨が丈夫になるというもの・・けっして間違ってはいませんが、骨は硬くすることだけがいいわけじゃありません。

骨はただ硬いよりも適度なしなりがあったほうが断然いいんです！

硬いだけの骨は逆に骨折しやすいんですよ。あまりいい走り方をしていないランナーが同じ状況になっています。

脛(すね)の骨がガチガチで膝がすぐ痛くなってしまうんです。そういったランナーをたくさん診ています。

ここだけの話

骨粗しょう症でカルシウム剤を処方されている方、あるいはカルシウムは摂った方がいいと思って市販のサプリを飲んでいる方、

それ、いらないですよ・・

カルシウムは体内で再利用されるのでさほど消費しません。普段の食事から摂取している量で充分賄えます。

まあこんなこと医療機関では言いませんからね

カルシウム剤はみんなが疑いなく買ってくれる売れ筋商品ですので・・

害がないならまだいいですが、薬もサプリも化学合成剤なので、石油の成分が体から排泄されずに残ります。だいたい骨膜周辺に溜まって病的な硬さを作ります。他の薬、サプリもそうです。

服用を続けるとかえって骨折しやすくなります。

骨が脆くなるのは、このように一度病的に硬くなった後に脆くなるんですよ　

カルシウム剤を摂るほどじつは骨が脆くなる、マッチポンプというやつです。怖いでしょ・・

骨はいつでも”撓り”が大事。

どうしても何か摂取したいならカルシウムよりもマグネシウムを摂ってください。

もちろん天然のものをね！

現代人はほとんど歩かないし、足のアーチも崩れているのでこの状態でかかと落としをすれば、ただでさえ固まっている骨をより固めることになります。

最近のお医者さん、患者さんひとりひとりの足をじっくり触診していると思いますか？

理論だけで「いい！」と言っているだけですよ。

われわれ整体を行っている者は毎日患者さんの足を触っています(足部の重要性が分かっている治療家ならば‥)。

ほとんどの患者さんの足は関節も骨自体もガチガチです。

骨の表面や内部には毛細血管や神経もあることをお忘れなく・・・。骨が硬くなりすぎたらその血管や神経がどうなるか想像つきますよね？

ちなみに歩行時のヒールコンタクト：踵からの接地もOUTですからね！

運動学の教科書にも踵接地が基本みたいに書かれていますけど、これ大きな間違いです。

だって踵接地って床からの衝撃が強すぎる！

これで膝折れが起きているのをダブル二―アクション(もう一回は立脚後期に起こる)とか言っていますが、良く考えたら何で？って思います。

せっかくアーチがあるのに、踵接地して膝に負担をかけてたら意味ないよね・・

ただし足部の構造上踵は先に床に接地しやすいことは確か。

屋外だと一般的な靴は踵の厚みが大きいので尚更です。

踵は柔らかく床に着くようにして、ほぼ同時ぐらいに足裏全体が床に接地するようなら問題ありません。

踵を強く着かなければいいわけです。

大股でガンガン踵から着く歩き方や走り方をしている人はフォームを変えないと膝を壊しますよ！

踵よりも大事な骨がある！

踵よりも中足骨と大腿骨の状態が非常に重要なんです。

日本人は(日本人以外は知らない)この骨がガチガチに硬いんです。

そのせいで坐骨神経痛や脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、股関節症になる人がたくさんいるんですが、じつは内臓疾患にも深く関与しています。

中足骨と大腿骨に撓り(しなり）があると全身の筋膜が緩んで内臓の固着も緩和できます。

この撓りは正しい歩行の中でしか生み出せないんですが、皆さんそもそも日常の歩行距離が短いし、間違った歩き方なので、改善されないんですよね。

専門家の方で歩行では刺激が足りない、意味がないと言ってかかと落としやジャンプを推奨している方もおりますが、それはおそらく正しい歩き方を基準にしていないからです。

運動の専門家でも、ちゃんとした歩き方がどういったものなのかを正しく説明できる方は１％もおりません。

統計で「普段10,000歩以上歩いている人と比較しても○○をした人の方が成績が良かった」という理由から特定の健康法を推奨したりしますが、これって歩き方はまったく無視していますし、そもそも歩容が悪い人の10,000歩はかえって不調を招きます。

だからこういった比較は全く意味がない。ちょっと考えればわかることです。

人間は二足歩行に特化した構造なのだからそれをちゃんとやっていれば調和がとれるようになっています。それは数十万年の二足歩行の歴史が証明しています。

手前味噌ですが、わたしは理学療法士として数えきれない人の歩行分析をしてきています。

まあそんなに間違ったことは言っていない自信はありますし、逆に嘘の情報が多いことも認識しております。

健康のために本当に必要なことは何なのかを知りたい！

誰にも頼らずに健康を維持できるようになりたい！

という方は↓に動画のリンクを貼っておきますので、是非ご覧ください。

「歩行を通じて生涯健康でいたい！」という方は是非観てください！

https://youtu.be/Zo8Qd7qIcSU?si=VmRk9ssk2t6s2qQp

さらに正しい歩き方を獲得して今ある症状を改善したい！将来の健康不安を払拭したい！という方は当院までご連絡ください。