膝痛の原因はここにある！　その５は「膝のお皿」

膝のお皿、すなわち膝蓋骨です。膝の運動で膝蓋骨の働きは非常に重要です。

歩行時に膝にかかる屈伸時のモーメントをわたしなりに計算したところ、とんでもない数値になることがわかりました。

膝のお皿は滑車の役割があり、この骨がなかったらおそらく人間は歩けません・・

そんな負荷のかかるところですから、わずかな引っ掛かりで大腿骨との滑りが邪魔されただけで、

痛みや違和感を感じてしまいます。

加齢とともにお皿の裏側の面がボコボコになってくると引っ掛かりやすくはなります。

まぁそれでも膜の癒着をしっかりはがすだけでもたいがい動きは円滑になります。

わたしの経験上、手術などをしていれば別ですが、ここが重度の膝痛の主要因になることは少ないです。

ただし、色々と調整をしたにもかかわらず、わずかな痛みや違和感が膝に残ると言った場合、

このお皿の動きに原因があることは少なくありません。

対処法としては、お皿の縁を順番に圧迫していって、痛いところを見つけたら、お皿全体を

その痛い方へ近づけるように押してください。90秒ぐらいそのままにしておくと痛みが取れます。

要はお皿がある方向に強く引っ張られているので、その力を取り除いて、お皿周りの緊張を

均等にすることで、お皿を正しい位置におさめてあげればいいのです。

膝の前面が痛い場合などは、これで良くなることも多いので是非やってみてください！